क्या मुझे वजन घटाने के लिए दूध से बचना चाहिए?

दूध में काफी कैलोरी और फैट होता है, जिससे वजन कम करने में मुश्किल हो सकती है. बता दें करीब 1 कप दूध में 5 ग्राम फैट और 152 कैलोरी होती है. ऐसे में अगर आप बिना एक्सरसाइज के सिर्फ डाइटिंग से वजन घटाना चाहते हैं तो दूध का सेवन कम करें. आपको डाइटिंग के दौरान सीमित मात्रा में लो फैट मिल्क पीना चाहिए.